此穴善于疏风清热、通络止痛，可缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛等不适，也是手腕酸麻，腱鞘炎、鼠标手的日常保健要穴。
接下来，我们一起学习这个穴位的功效作用，通过学习来掌握本穴的适用场景、主治功效，用来方便应对日常保健。
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手腕关节“保护者”
本穴位于手腕，根据“腧穴所在，主治所在”的原则，阳溪穴是治疗手腕局部病症的要穴。
🔘对于手腕疼痛、无力、慢性腱鞘炎（尤其是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎）、腕关节扭挫伤、手指麻木（特别是拇指与食指）等，刺激阳溪能有效疏通局部经络气血，消肿止痛，恢复关节功能。
🔘对于中风后上肢痹痛，上肢瘫痪，手指僵硬，作为手阳明经穴，阳溪也能疏通本经气血，辅助缓解手臂酸痛、麻木、无力，甚至肩臂不适等循经病症。
🔘临床实践应用
长期使用鼠标、手机导致的“科技腕”、“劳损腕”、“键盘手”，阳溪穴已成为现代针灸临床的首选要穴。
头面“上火”灭火器
手阳明大肠经循行上头面。阳溪穴性属火，擅长清泻本经之火热邪气。
🔘对于风火热邪上攻引起的多种头痛（尤其是前额痛）、目赤肿痛、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、耳聋等头面五官热证，针刺或按摩阳溪穴能起到显著的清热泻火、疏风止痛效果。
🔘对于风热感冒初起，伴有头痛、咽痛者，刺激阳溪也有辅助疏风清热的作用。
常用保健操作手法
▪️指压法：
用拇指指腹用力按压阳溪穴，以产生明显酸、胀、痛感为度。持续按压30秒-1分钟，可松开几秒后再重复，每次操作3-5分钟。
或用拇指指腹在穴位上做小范围的环形揉动，揉一揉再按一按，配合慢慢转动手腕，每天3次，每次2分钟，预防“鼠标手”效果显著。
应用场景：
头痛、牙痛、咽喉不适、眼睛疲劳时即时缓解；
手腕酸痛、鼠标手、慢性腱鞘炎的日常保健；长期用鼠标键盘导致手腕酸痛，办公室族的“护腕法宝”。
▪️艾灸法：
距离穴位皮肤2-3厘米，灸5-10分钟，以局部温热舒适为度。
应用场景：
风寒或虚寒性的手腕痛，手腕僵硬或体质偏寒者作为日常保健。
注意：热证明显（红肿、痛、灼热）时慎用或禁用。
▪️刮痧法：
使用牛角梳或硬币边缘，沿手阳明经从曲池穴刮至阳溪穴。
适用于顽固性手腕疼痛。
穴位基本信息与取穴技巧
归经：手阳明大肠经。经穴。
位置：腕背横纹桡侧（拇指侧），拇指上翘时出现的凹陷处（“鼻烟窝”）。
五行：属火。
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取穴技巧：用力将拇指向上翘起，腕部出现两条肌腱（拇短伸肌和拇长伸肌），中间凹陷即阳溪穴。感觉到明显的酸胀感即是本穴。
穴位配伍
▪️阳溪穴+睛明穴：清热明目，适用于风热上火导致目赤肿痛
▪️阳溪穴+颊车穴：缓解下牙痛
▪️阳溪穴+少商穴、商阳穴：对于咽喉肿痛疗效显著
▪️阳溪穴+合谷穴、风池穴：对于前额痛、太阳穴胀痛效果显著
▪️阳溪穴+曲池穴：缓解上肢麻木、肩臂疼痛。
古籍文献摘录
《针灸大成》：'阳溪主腕臂痛，五指拘挛'。
《千金要方》：'主目痛赤，龋齿痛，耳鸣'
《玉龙歌》：'五指不伸中渚泻，阳溪兼刺效如神'
《备急千金要方》：“主臂腕外侧痛不举。”
看到文章最后，您一定是了解阳溪穴作用及如何日常保健应用了吧？
日常生活中如果遇到
🔺提重物、抱孩子后的手腕僵硬；
🔺手指麻木、无力；手腕转动有“咔哒”声，拇指根部肿痛；
🔺风湿引起的腕关节酸痛、肿胀；
🔺或者风热感冒出现的咽喉肿痛、牙痛，热邪上炎导致的耳朵听不见，头痛等～～
不妨试试用指甲掐按阳溪穴，试试本穴按摩方法坚持3～5天，给小编留言聊聊这个的穴位效果如何？
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